workout/locales/pt.ts

export default {
  email_sent: "Email enviado",
  cant_send_email: "Não foi possível enviar o email",
  logout: "Terminar sessão",
  verify_email: "Verifique o seu email",
  verify_email_subtitle: "Por favor, verifique o seu email para continuar.",
  resend_email: "Reenviar email",
  resend_email_countdown: "Reenviar email em {seconds} segundos",
  signin_error_subtitle: "Por favor, verifique as suas credenciais e tente novamente.",
  register_title: "Criar conta",
  register_description: "Insira os seus dados abaixo para criar uma conta",
  register_terms: "Ao registar-se, concorda com os nossos",
  register_privacy: "Termos e Condições",
  register_privacy_link: "e com a nossa",
  register_privacy_link_2: "Política de Privacidade",
  password_forgot_title: "Esqueceu-se da palavra-passe?",
  password_forgot_subtitle: "Insira o seu email para redefinir a palavra-passe",
  new_password: "Nova palavra-passe",
  new_password_placeholder: "Insira a nova palavra-passe",
  current_password: "Palavra-passe atual",
  current_password_placeholder: "Insira a palavra-passe atual",
  confirm_password: "Confirmar palavra-passe",
  confirm_password_placeholder: "Confirme a palavra-passe",

  success: {
    feedback_sent: "Feedback enviado",
    password_forgot_success: "Email enviado",
    reset_password_success: "Palavra-passe redefinida com sucesso",
    password_updated_successfully: "Palavra-passe atualizada com sucesso",
  },

  error: {
    invalid_credentials: "Credenciais inválidas ou conta inexistente",
    upload_failed: "Falha ao enviar ficheiro",
    generic_error: "Erro durante a operação",
    sending_email: "Erro ao enviar email",
  },

  backend_errors: {
    EMAIL_ALREADY_EXISTS: "Este email já está registado",
    INVALID_FILE_TYPE: "Tipo de ficheiro inválido",
    FILE_TOO_LARGE: "Ficheiro demasiado grande",
    NO_FILE_UPLOADED: "Nenhum ficheiro enviado",
    IMAGE_PROCESSING_ERROR: "Erro no processamento da imagem",
    upload_failed: "Falha no envio",
  },

  profile: {
    new_workout: "Novo treino",
    alert: {
      title: "O seu progresso está guardado no navegador.",
      create_account: "Crie uma conta",
      log_in: "Inicie sessão",
      to_ensure_it_is_not_getting_lost: "para garantir que não se perde.",
    },
  },

  // Release Notes
  release_notes: {
    title: "Novidades",
    release_notes: "Notas de Lançamento",
    notes: {
      note_2025_06_19: {
        title: "📱 Agora disponível como PWA!",
        content:
          "O Workout.cool v1.2 já é uma Progressive Web App! Instale-a no seu telemóvel para uma experiência de aplicação nativa com acesso offline. 🚀",
      },
      note_2025_06_18: {
        title: "🚀 Nº 1 em destaque no Hacker News!",
        content:
          "O Workout.cool chegou ao primeiro lugar no Hacker News! Obrigado a todos pelo apoio incrível e bem-vindos todos os novos utilizadores! 💪",
      },
      note_2025_06_01: {
        title: "🎉 Novo: Dialogo de Notas de Lançamento",
        content:
          "Agora pode ver as novidades diretamente no cabeçalho! Fique atento a mais atualizações.",
      },
      note_2025_05_20: {
        title: "Melhorias na UI",
        content:
          "Responsividade móvel aprimorada e efeitos subtis ao passar o cursor sobre botões.",
      },
    },
  },

  // Contact Support
  contact_support: "Contactar Suporte",
  contact_support_subtitle:
    "Descreva o seu problema e iremos ajudá-lo o mais rápido possível. Também pode escrever-nos diretamente para",

  // Social Platforms
  social_platforms: {
    x: "X (Twitter)",
    facebook: "Facebook",
    email: "Email",
    whatsapp: "WhatsApp",
    website: "Website",
    phone: "Telefone",
    youtube: "YouTube",
    linkedin: "LinkedIn",
    snapchat: "Snapchat",
    instagram: "Instagram",
    tiktok: "TikTok",
    threads: "Threads",
  },

  // Workout Builder
  workout_builder: {
    confirm_delete:
      "Tem a certeza de que pretende eliminar esta sessão de treino?",
    steps: {
      equipment: {
        title: "Equipamento",
        description: "Selecione o seu equipamento",
      },
      muscles: {
        title: "Músculos",
        description: "Escolha a sua zona de treino",
      },
      exercises: {
        title: "Exercícios",
        description: "Personalize o seu treino",
      },
    },
    muscles: {
      back: "Costas",
      abdominals: "Abdominais",
      biceps: "Bíceps",
      triceps: "Tríceps",
      chest: "Peito",
      shoulders: "Ombros",
      quadriceps: "Quadríceps",
      hamstrings: "Isquiotibiais",
      glutes: "Glúteos",
      calves: "Panturrilhas",
      forearms: "Antebraços",
      traps: "Trapézio",
      obliques: "Oblíquos",
    },
    exercise: {
      watch_video: "Ver vídeo",
      shuffle: "Aleatorizar",
      pick: "Escolher",
      remove: "Remover",
      no_video_available: "Vídeo indisponível.",
    },
    loading: {
      exercises: "A carregar exercícios...",
    },
    error: {
      loading_exercises: "Erro ao carregar exercícios",
    },
    no_exercises_found:
      "Nenhum exercício encontrado. Experimente mudar a seleção de equipamento ou músculos.",
    equipment: {
      bodyweight: {
        label: "Peso corporal",
        description: "Exercícios apenas com o peso do corpo",
      },
      dumbbell: {
        label: "Halteres",
        description: "Exercícios com halteres",
      },
      barbell: {
        label: "Barra",
        description: "Movimentos compostos com barra",
      },
      kettlebell: {
        label: "Kettlebell",
        description: "Exercícios dinâmicos com kettlebell",
      },
      band: {
        label: "Elástico",
        description: "Exercícios com banda de resistência",
      },
      plate: {
        label: "Placa",
        description: "Exercícios usando discos de peso",
      },
      pullup_bar: {
        label: "Barra de barra fixa",
        description: "Exercícios para a parte superior do corpo com barra fixa",
      },
      bench: {
        label: "Banco",
        description: "Exercícios de banco e apoio",
      },
    },
    navigation: {
      previous: "Anterior",
      continue: "Continuar",
      complete: "Concluir",
    },
    stats: {
      "muscle_selected#zero": "0 músculos selecionados",
      "muscle_selected#one": "1 músculo selecionado",
      "muscle_selected#other": "{count} músculos selecionados",
      "equipment_selected#zero": "0 equipamentos selecionados",
      "equipment_selected#one": "1 equipamento selecionado",
      "equipment_selected#other": "{count} equipamentos selecionados",
      selected: "Selecionado",
      total: "Total",
      equipment_ready: "equipamento pronto",
      equipment_ready_plural: "equipamentos prontos",
    },
    selection: {
      choose_your_arsenal: "Escolha o seu arsenal",
      select_equipment_description:
        "Selecione equipamento para desbloquear treinos personalizados",
      clear_all: "Limpar tudo",
      muscle_selection_coming_soon: "Seleção de músculos (Em breve)",
      muscle_selection_description:
        "Selecione o(s) músculo(s) que deseja treinar clicando neles.",
      exercise_selection_coming_soon: "Seleção de exercícios (Em breve)",
      exercise_selection_description:
        "Nesta etapa verá recomendações de exercícios personalizadas.",
    },
    session: {
      back_to_workout: "Voltar ao treino",
      congrats: "Parabéns, treino concluído! 🎉",
      congrats_subtitle: "Conseguiu!",
      see_instructions: "Ver instruções",
      finish_set: "Concluir série",
      finish_session: "Terminar sessão",
      bodyweight: "Peso corporal",
      weight: "Peso",
      reps: "Reps",
      time: "Tempo",
      next_exercise: "Próximo exercício",
      add_set: "Adicionar série",
      add_column: "Adicionar coluna",
      add_row: "Adicionar linha",
      remove_column: "Remover coluna",
      set_number: "Série {number}",
      set_number_plural: "Séries {number}",
      set_number_singular: "Série {number}",
      set_number_plural_singular: "Séries {number}",
      workout_in_progress: "Treino em curso",
      started_at: "Iniciado às",
      quit_workout: "Abandonar treino",
      elapsed_time: "Tempo decorrido",
      chronometer: "Cronómetro",
      exercise_progress: "Progresso do exercício",
      total_volume: "Volume total",
      current_exercise: "Exercício atual",
      complete: "Concluído",
      active: "Ativo",
      already_have_a_active_session:
        "Já tem uma sessão ativa. Não é possível repetir sem terminar ou abandonar o treino.",
      no_exercise_selected: "Nenhum exercício selecionado",
      quit_workout_title: "Abandonar treino?",
      progress: "Progresso",
      quit_warning:
        "Tem a certeza de que pretende abandonar? Pode guardar o progresso ou perdê-lo completamente.",
      save_and_quit: "Guardar e sair",
      quit_without_save: "Sair sem guardar",
      continue_workout: "Continuar treino",
      history: "Histórico de treinos [{count}]",
      no_workout_yet: "Ainda sem treinos.",
      start: "iniciar",
      end: "terminar",
      exercise: "EXERCÍCIO",
      repeat: "Repetir",
      delete: "Eliminar",
    },
    attribute_value: {
      bodyweight: "Peso corporal",
      strength: "Força",
      powerlifting: "Powerlifting",
      calisthenic: "Calistenia",
      plyometrics: "Pliometria",
      stretching: "Alongamento",
      strongman: "Strongman",
      cardio: "Cardio",
      stabilization: "Estabilização",
      power: "Potência",
      resistance: "Resistência",
      crossfit: "CrossFit",
      weightlifting: "Levantamento de peso",
      neck: "Pescoço",
      lats: "Dorsais",
      adductors: "Adutores",
      abductors: "Abdutores",
      groin: "Virilha",
      full_body: "Corpo inteiro",
      rotator_cuff: "Manguito rotador",
      hip_flexor: "Flexor da anca",
      achilles_tendon: "Tendão de Aquiles",
      fingers: "Dedos",
      smith_machine: "Máquina Smith",
      other: "Outro",
      ez_bar: "Barra EZ",
      machine: "Máquina",
      desk: "Secretária",
      none: "Nenhum",
      cable: "Cabo",
      medicine_ball: "Medicine ball",
      swiss_ball: "Swiss ball",
      foam_roll: "Rolo de espuma",
      trx: "TRX",
      box: "Caixa",
      ropes: "Corda",
      spin_bike: "Bicicleta de spinning",
      step: "Step",
      bosu: "BOSU",
      tyre: "Pneu",
      sandbag: "Saco de areia",
      pole: "Barra vertical",
      wall: "Parede",
      bar: "Barra",
      rack: "Rack",
      car: "Carro",
      sled: "Sledge",
      chain: "Corrente",
      skierg: "SkiErg",
      rope: "Corda",
      na: "N/D",
      isolation: "Isolamento",
      compound: "Composto",
    },
  },

  commons: {
    signup_with: "Inscrever com {provider}",
    signin_with: "Entrar com {provider}",
    signup: "Inscrever-se",
    login: "Iniciar sessão",
    connecting: "A ligar...",
    login_to_your_account_title: "Inicie sessão na sua conta",
    login_to_your_account_subtitle:
      "Insira as suas credenciais abaixo para entrar",
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    dont_have_account: "Ainda não tem conta?",
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    or: "Ou",
    add: "Adicionar",
    your_feminine: "a sua",
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    email: "Email",
    logout: "Terminar sessão",
    first_name: "Nome",
    last_name: "Apelido",
    verify_password: "Verificar palavra-passe",
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    upload: "Carregar",
    cancel: "Cancelar",
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    change: "Alterar",
    subject: "Assunto",
    message: "Mensagem",
    saving: "A guardar...",
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    more_options: "Mais opções",
    open_link: "Abrir ligação",
    hide: "Ocultar",
    make_visible: "Tornar visível",
    delete: "Eliminar",
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    title: "Título",
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    content: "Conteúdo",
    save: "Guardar",
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    next: "Seguinte",
    choose_image: "Escolher imagem",
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    coming_soon_with_emoji: "Em breve 🤫",
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    discover_workoutcool: "Descubra o Workout Cool",
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    url_copied: "A URL foi copiada",
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      "A página que procura não está disponível",
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    terms: "Termos de Serviço",
    privacy: "Política de Privacidade",
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      "Utilizamos cookies para melhorar a sua experiência. Ao clicar em Aceitar, concorda com a nossa utilização de cookies.",
    about: "Sobre nós",
    profile: "Perfil",
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  },
} as const;